“气血即女人”！女人的美丽、健康是靠气血养的。重庆市名中医、主任中医师袁萍指出，气血不足主要以女性居多。女性朋友怎么判断自己是否有气血不足的情况呢？女性朋友身体出了问题，最忌自己想当然地自己买药、买营养品吃，一定要找正规医生、有经验的中医师，针对情况一对一辨证调理。袁萍说，女性朋友可以从身体这8个部位，观察自己气血足不足:

看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

看眼睛：实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

看运动：运动时假如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况，气血就不足。而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

摸手温：假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足。假如手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

看青筋：假如在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到成年。这类人体质弱，气血两亏。假如在小指上看到青筋，说明肾气不足。假如掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。

看指甲：指甲上的半月形应该是除了小指都有。大拇指半月形应占指甲面积的1/4—1/5，食指、中指、无名指应不超过1/5。假如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体气血不足。假如半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

看睡眠：成人假如像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

重庆晨报记者 罗伟 李晟