又到“三八妇女节”，作为全球妇女的节日，应该不仅仅是送上鲜花、礼物，更需要关注女性的健康。女性在日常生活中面临各种各样的健康问题，如月经、绝经、妊娠、更年期等，这些问题不仅影响到女性的身体健康，也会影响到她们的生活质量和心理健康。记者采访了重庆的医学专家，给女性朋友整理了一份健康指南，请收好。

全生命周期 如何关注自己的健康

■重庆市妇幼保健院妇女保健科主任医师张海燕

作为一名妇女保健科主任，我深知女性在日常生活中所面临的健康问题。因此，我建议女性朋友们在全生命周期中关注自己的健康。

1.月经期保健

月经期间女性需要特别注意饮食和身体卫生。首先，要保证营养均衡，少食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免引起胃肠不适；其次，要保持外阴清洁卫生，每天清洗外阴，及时更换卫生巾，即使经量较少时，至少每3个小时更换一次，避免感染；第三要保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。

2.青春期保健

青春期少女要正确认识第二性征发育，8岁以前乳房发育或10岁以前来月经都有可能是性早熟。提前学习和了解月经知识，面对月经初潮时不紧张焦虑。月经初潮2年内，由于卵巢功能还不成熟，月经常常缺乏规律，这是正常现象，不必过于紧张。9岁以后，可以接种宫颈癌疫苗，预防宫颈癌。

3.婚前保健和孕前保健

新婚夫妇应该在结婚前到妇幼保健机构对严重遗传病、指定传染病、相关精神病和其他影响结婚和生育的疾病进行婚检，确定生育计划，采取合适的避孕措施或者做好备孕准备。准备怀孕前的3~6个月，夫妻双方应该进行孕前优生健康检查，对于身体健康状况、生殖系统健康状况进行评估，筛查导致不良妊娠结局的常见因素，做到有计划有准备地怀孕，从孕前3月开始每天增补叶酸0.4毫克，把好出生缺陷防控第一关。

4.孕产期保健

孕妇需要特别注意饮食和休息，保持充足的睡眠和良好的心态。应该避免接触有毒有害的化学物质和超剂量辐射，避免长时间接触高温和高噪音环境，避免过度劳累，在专业医生的指导下用药。一定要按照医生的建议进行定期产检，及时筛查妊娠期并发症，接受孕期保健和健康指导，按照医疗规范接受产前筛查、高危人群必要时进行产前诊断，尽量减少不良妊娠结局和出生缺陷的发生。分娩时到正规医院住院分娩，保障母婴安全。

5.更年期保健

更年期是女性生命中的一个重要阶段，建议保持适度的运动，如散步、瑜伽等，缓解压力。保持良好的心态，预防更年期心理疾病的发生。对于有明显的更年期症状的女性，比如明显潮热、盗汗、反复尿路感染、性生活困难、睡眠障碍、精神情绪障碍等，建议到更年期保健门诊接受专业医师评估和指导，必要时采取激素治疗，缓解更年期症状。更年期激素治疗建议在绝经10年内、60岁之前开始，利大于弊。

爱自己的女人

从爱自己的子宫开始

■重庆市妇幼卫生学会首任副秘书长，昱博士医疗连锁创始人，原西南医院副主任医师王昱

■重庆市急救医疗中心妇产科主治医师葛德立

女性在日常生活中面临各种各样的健康问题，比如女性特发的恶性疾病——宫颈癌，宫颈癌的首要诱发因素是HPV感染。其实，HPV(乳头瘤病毒)是一种比较常见的病毒感染，如同我们日常感冒一样普通。针对危险又狡猾的HPV，在生活中是如何做好预防HPV感染，从而阻断宫颈癌的发生呢？我们认为可以从以下2个方面入手：

1.自己守住第一道防线

性生活要做好防护，全程佩戴套套，能有效阻断大多数病毒传播。在预防HPV这件事上，男同胞们也扮演着重要角色。已感染HPV男性的精液和前列腺液中会藏有病毒，在发生性行为时，通过皮肤接触的传播方式找到下一个“驻扎地”——性伴侣。所以靠谱的伴侣，就显得尤为重要。

2.让自身免疫力“强大”起来

大多HPV会被自身免疫系统消灭掉，所以，戒烟酒、不熬夜、多运动，营养均衡，跟不良的生活习惯说拜拜，身体的抵抗力自然就增强了。

作为目前人类唯一可能清除的癌症，宫颈癌目前有较为完善的预防策略，HPV疫苗接种是防控HPV感染相关疾病的一级预防措施，但这几类女性不适合接种HPV疫苗：

1.妊娠期女性不推荐预防性接种HPV疫苗，若接种后意外妊娠，应停止未完成剂次的接种；已完成接种者，无须干预。

2.哺乳期女性慎重接种HPV疫苗。

3.对全身脏器功能差、预期寿命有限者不推荐接种。

接种HPV疫苗后，是不是就一劳永逸了？HPV疫苗接种不能代替宫颈癌筛查，接种后仍需常规宫颈筛查，因为HPV疫苗对已发生的疾病不能起到治疗作用。

女性朋友热衷医疗美容

教你如何避免踩坑

■原重庆第三军医大学附属西南医院美容整形医院副院长，中国最早一批医科大学整形美容专家王珍祥

经历20多年的发展，医疗美容行业犹如一匹脱缰的黑马。市场上除部分公立医院设有整形科以外，民营整形医院、整形诊所等医疗美容机构数量不少，更有众多超诊疗范围的美容院和“三无”人士（即无医师资格证、无医师执业证、无医疗美容主诊医师职业资格证）混杂于内，求美者一定要擦亮眼睛，仔细辨别。近些年来，随着医疗美容行业的迅猛发展，行业乱象渐多。部分医疗美容机构以营利为目的，不顾求美者生命健康、知情同意等权益，大肆夸大医疗美容的术后效果，忽略医疗环境卫生及医疗设备条件，致使求美者术后效果不尽如人意甚至出现并发症等，引发纠纷。如何避免求美的坑人陷阱，这里有3个建议：

1.建议大家选择美容机构时要选择具有医疗美容资质的正规专业美容机构，同时还要挑选具有丰富执业经验的好医生，避免轻信一些小美容院的广告而误入歧途。

2.关于美容，每个人在术前都会有自己的心理预期。在与美容机构充分沟通达成一致后，要尽量把双方协商确定的内容通过书面材料确定下来。

3.在发生美容纠纷后，要及时到专业机构进行鉴定，确定事故发生的原因及可能造成的影响、残疾程度等，为下一步依法维权提供充足的证据。

重庆晨报记者 王宏伟

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