俗话说胃病三分治七分养，现代人由于生活节奏快，经常三餐不规律、熬夜、吸烟喝酒，加上精神总是处于紧绷状态，导致很多人的胃或多或少都有一些问题，越来越多的人开始注重养胃。但是对于养胃，很多人都存在一些误区，导致不少人养胃不成反而伤胃。生活中常见的养胃误区有哪些？一起来了解下。

误区1：牛奶养胃

胃病患者出现胃部酸胀不适的症状时，喝一杯热牛奶往往可立即缓解症状。这是因为牛奶可稀释胃酸，暂时在胃黏膜的表面形成一层保护膜，从而使人感到舒适。但经常喝牛奶就未必对胃病患者有利，牛奶促进胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更强。胃病（如胃溃疡等）患者若进行抗酸治疗，就不宜长期喝牛奶。

误区2：喝粥养胃

很多人认为，胃不好的人饮食要以稀饭为主，容易消化，利于养胃。然而此说法并不科学，粥确实易于消化，但是长期喝粥肠胃的消化能力不仅无法得到提升，反而会越来越弱，并不能起到养胃的作用。因为粥中的水分较多，会稀释胃液，加速胃的膨胀，使胃的蠕动变得缓慢，从而不利于胃对食物的消化。

误区3：姜对胃病患者有益无害

生姜是温性的食物，很多人认为喝生姜水可以养胃，一般情况下，适当吃生姜是可以起到养胃的作用的。但是却不建议胃不好的人经常喝生姜水，因为生姜属于刺激性的食物，胃不好人的大量喝生姜水会刺激胃黏膜分泌过多的胃酸，引起上腹疼痛、恶心、呕吐、反酸、烧心等不适表现。

误区4：多吃素养胃

素食中缺乏肉类食物当中含有的优质蛋白、必需脂肪酸及某些B族维生素等物质，而这些物质对于胃黏膜的修复与更新是不可缺少的。另外，长期食素还可引起营养不良。因此，营养均衡才是真正的养胃之道。

误区5：食物煮得越软烂越养胃

软烂的食物比较好消化，所以很多人觉得食物煮得越软烂越养胃。实际上，对于胃消化功能不好的人群来说，短期吃软烂的饭菜，可以促进胃部功能修复，有利于身体尽快恢复健康状态。但对普通人来说，长期吃软烂的饭菜，则可能引起营养不良，还会造成胃部功能退化的情况。据科普中国