口腔溃疡，是个恼人的存在。暂别美食，说话不利索，甚至口臭惹人嫌，睡觉也不踏实……好心情都给整没了。口腔溃疡到底是怎么回事？是上火了，还是缺维生素了？专家表示，别总让上火来“背锅”，其实有多种因素可以诱发口腔溃疡。

引发口腔溃疡的原因

口腔溃疡是指出现在口腔内唇、上颚以及舌颊等部位黏膜上，呈圆形或椭圆形的疼痛溃疡点。它是一种常见的口腔黏膜疾病，有良性与恶性之分，因此不能小视。导致口腔溃疡的原因，在医学上尚不明确，可能有多种因素可以诱发：

1.免疫因素 免疫力下降使机体易受到病原体侵袭，导致口腔溃疡发生。同时，机体免疫反应过程中也消耗了免疫蛋白，使口腔的免疫平衡状态被打破，加速口腔溃疡发展。一般来说，受凉、饮酒过度、疲劳、营养不良等，都可能导致免疫力下降，进一步引发口腔溃疡。

2.精神因素 经常加班熬夜、工作学习压力过大的人群，容易出现口腔溃疡。比如孩子在考试之前，发生溃疡的概率会明显提高，可能是劳累过度或者精神过于紧张引起的。

3.内分泌因素 有些女性在月经前期容易发生口腔溃疡，这与女性体内的激素水平变化有关。

4.创伤因素 最为常见是物理性损伤，如食用尖锐食物（饼干、鱼骨、带壳类海鲜等）造成的划伤或磨损、自身的牙齿误咬、牙刷划伤等。

5.其他疾病伴发因素 口腔与胃肠道同属消化道，胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病患者都常伴有口腔溃疡。另外，有研究发现遗传因素也有关联，如果父母一方患复发性口腔溃疡，子女发病率为30%-40%；父母双方均患复发性口腔溃疡，子女发病率为62%-70%。

如何做好预防？

1.饮食均衡 多吃蔬菜、水果，避免辛辣刺激饮食，少饮酒，多饮水，多吃优质动物蛋白或植物蛋白。

2.生活规律 保证充足睡眠，保持心情愉快，避免过度劳累紧张，及时调整心理状态，正确对待自己的工作、学习。

3.药物调节 可适度服用一些中药或调节机体免疫功能的药物（遵医嘱），用于预防口腔溃疡。

4.口腔清洁 吃饭细嚼慢咽，刷牙动作轻柔，不要伤到口腔黏膜，尽量使用软毛牙刷。

据科普中国