古人将夏季分为夏和长夏，长夏多指农历六月，大致在阳历7月初到8月初，也就是三伏天，是一年中疾病最爱扎堆的日子。按传统观点来看，“暑”是中医六邪“风、寒、暑、湿、燥、火”之一，此时身体出现各种症状的几率增大。俗话说，“冬养三九，夏养三伏”，伏天做好养生工作，可为一年的健康打下基础。

今年7月11日正式入伏，这也是从2015年以来连续第九年三伏长达40天，而2014年为30天。

2023年三伏时间表

初伏：7月11日~7月20日（10天）

中伏：7月21日~8月9日（20天）

末伏：8月10日~8月19日（10天）