除了能增强体质，跑步还有什么益处？荷兰一项研究显示，跑步有助于缓解抑郁。依照研究人员说法，效果堪比服用药物。不过，跑步抗抑郁的短板也很明显，就是很难坚持。

据英国《每日邮报》报道，阿姆斯特丹自由大学研究人员招募了141名患有抑郁或焦虑的人作为研究对象，让他们要么参加跑团要么服药，坚持16周。其中，45人选择服用抗抑郁药物，96人参加跑团，每周在专人监督下跑步2至3次，每次45分钟。从整体上看，16周后，44%的研究对象抑郁或焦虑的症状有所缓解，其中，跑步组抑郁程度更低。此外，跑步组的身体状况有所改善，比如体重减轻、腰围减小、血压降低、心脏功能增强等。但服药组的身体健康却出现恶化趋势。

研究人员说，抗抑郁药物治疗要求患者坚持按时服药，这一般不会直接改变他们的生活习惯。与此相反，运动可以直接解决抑郁和焦虑患者中常见的久坐不动的生活方式，鼓励他们走出户外、设定个人目标、增强体质并参加集体活动。

据新华社