版次:008 2023年10月28日
清早从床上摔下来,结果右边锁骨骨折了!长沙30岁的罗斯(化名)没想到,自己这样的年纪,竟然患上了骨质疏松症,成为一个“脆骨人”。究其原因,罗斯酷爱咖啡,将其当作“续命神器”,多的时候一天喝五杯,而咖啡因导致脱钙。
早起从床上摔骨折了
几天前,罗斯迷迷糊糊起床,不留神从床上摔到了地上。爬起来之后,罗斯感觉右边肩膀痛得厉害,稍微动一下都受不了。
赶到湖南省职业病防治院骨科门诊就诊,经过检查,罗斯被诊断为右锁骨骨折,同时查出来患有骨质疏松症。“我只是轻轻地摔了一下,怎么就骨折了呢?”罗斯诧异不已。医院骨科主任、主任医师杨红波表示,骨质疏松症会导致骨量减低,增加骨折风险。
原本以为骨质疏松症只有老年人才会得,自己今年才30岁,罗斯表示难以理解。经过一番了解,医生发现,罗斯的骨质疏松症和她特别爱喝咖啡有关系。
罗斯是一名初中老师,常常加班、熬夜备课,把咖啡当成“续命神器”,最多时一天能喝上五杯,而咖啡因可导致脱钙。“平日里偶尔会有腰酸背痛的症状,以为是工作劳累的缘故。”罗斯坦言,此前自己从未在意过身体的预警。直到这次骨折,才被诊断出患上骨质疏松症。
警惕这些伤骨“坏习惯”
杨红波介绍,全球至少有2亿人患有骨质疏松症,我国是世界上骨质疏松症患者最多的国家。
结合罗斯平日习惯进行细致分析,杨洪波提醒,“每天的咖啡摄入量控制在3杯以内较好。此外,可以考虑喝咖啡时加点牛奶,减少钙流失。”
由于骨质疏松总是悄无声息地蚕食健康,因此被称为“沉默的杀手”。骨质疏松早期多无明显症状,少数人可自觉轻微疼痛,容易被忽视。随着病情发展,骨量逐渐丢失可表现出疼痛、骨骼畸形和脆性骨折等症状,多数人都是在发生骨折时,才发现自己得了这种病。
杨红波指出,骨质疏松症并非老年人“专利”,年轻人如有这些不良习惯要及时调整。久坐不动、高钠饮食、长期吸烟饮酒,以及过多摄入咖啡或碳酸饮料等都会增加骨质疏松的风险,或加重骨质疏松程度。
预防骨质疏松注意这4点
1.均衡饮食。低盐饮食,适当加强钙和蛋白质的摄入。戒烟戒酒、少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料。
2.多晒太阳。一般来说,如果每周能累计晒太阳40分钟,并让身体15%的皮肤暴露在阳光下,就能获得足够的维生素D,注意避免暴晒。
3.规律运动。建议每天30分钟的中等强度运动量,合理安排有氧运动、抗阻训练及肌肉力量练习,注意避免运动致伤。
4.定期体检。及早发现骨质疏松症早期迹象,及时采取针对性的预防或治疗措施。
据三湘都市报
读者来电
三叉神经痛需要吃药一辈子吗?
10月22日,读者陈女士来电咨询:我三叉神经痛,吃药后现在不痛了。还要继续吃好久的药?需要吃一辈子吗?
陆军军医大学博士生导师、新桥医院疼痛科创始人吴士明教授:三叉神经痛是一种剧烈的面部疼痛,是一种顽固性疾病,吃药后有一个观察期,停药一般是逐渐减轻剂量,如果突然停药,多半会复发。
因为不知道陈女士究竟吃的是什么药,这里只能泛泛而谈。治疗三叉神经痛方法包括药物治疗、手术治疗和其他辅助治疗。如果三叉神经痛是由疱疹病毒感染引起的,抗病毒药物可以帮助减轻疼痛和缩短疼痛时间,临床使用最多的是抗惊厥类药物,比如卡马西平、丙卡巴肼等,它们通过减少神经兴奋性来减轻疼痛;其他药物则包括肌肉松弛剂(如氯己定),镇痛药(如非甾体抗炎药)等,也可以帮助舒缓肌肉和减轻疼痛。具体的治疗方法需要根据患者的具体情况而定,并由医生进行专业指导。
需要指出的是,像卡马西平这类长期治疗三叉神经痛的药物,部分患者会持续使用数月到数年。然而,长期使用这些药物可能会出现一些副作用和安全性问题,因此,对于长期使用这些药物的患者,应定期到就诊医生处进行评估以确保药物的有效性和安全性。在此期间,医生可能会调整剂量或添加其他治疗方法,以更好地管理疼痛、减轻副作用并提供长期缓解。文/王宏伟