清早从床上摔下来，结果右边锁骨骨折了！长沙30岁的罗斯（化名）没想到，自己这样的年纪，竟然患上了骨质疏松症，成为一个“脆骨人”。究其原因，罗斯酷爱咖啡，将其当作“续命神器”，多的时候一天喝五杯，而咖啡因导致脱钙。

早起从床上摔骨折了

几天前，罗斯迷迷糊糊起床，不留神从床上摔到了地上。爬起来之后，罗斯感觉右边肩膀痛得厉害，稍微动一下都受不了。

赶到湖南省职业病防治院骨科门诊就诊，经过检查，罗斯被诊断为右锁骨骨折，同时查出来患有骨质疏松症。“我只是轻轻地摔了一下，怎么就骨折了呢？”罗斯诧异不已。医院骨科主任、主任医师杨红波表示，骨质疏松症会导致骨量减低，增加骨折风险。

原本以为骨质疏松症只有老年人才会得，自己今年才30岁，罗斯表示难以理解。经过一番了解，医生发现，罗斯的骨质疏松症和她特别爱喝咖啡有关系。

罗斯是一名初中老师，常常加班、熬夜备课，把咖啡当成“续命神器”，最多时一天能喝上五杯，而咖啡因可导致脱钙。“平日里偶尔会有腰酸背痛的症状，以为是工作劳累的缘故。”罗斯坦言，此前自己从未在意过身体的预警。直到这次骨折，才被诊断出患上骨质疏松症。

警惕这些伤骨“坏习惯”

杨红波介绍，全球至少有2亿人患有骨质疏松症，我国是世界上骨质疏松症患者最多的国家。

结合罗斯平日习惯进行细致分析，杨洪波提醒，“每天的咖啡摄入量控制在3杯以内较好。此外，可以考虑喝咖啡时加点牛奶，减少钙流失。”

由于骨质疏松总是悄无声息地蚕食健康，因此被称为“沉默的杀手”。骨质疏松早期多无明显症状，少数人可自觉轻微疼痛，容易被忽视。随着病情发展，骨量逐渐丢失可表现出疼痛、骨骼畸形和脆性骨折等症状，多数人都是在发生骨折时，才发现自己得了这种病。

杨红波指出，骨质疏松症并非老年人“专利”，年轻人如有这些不良习惯要及时调整。久坐不动、高钠饮食、长期吸烟饮酒，以及过多摄入咖啡或碳酸饮料等都会增加骨质疏松的风险，或加重骨质疏松程度。

预防骨质疏松注意这4点

1.均衡饮食。低盐饮食，适当加强钙和蛋白质的摄入。戒烟戒酒、少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料。

2.多晒太阳。一般来说，如果每周能累计晒太阳40分钟，并让身体15%的皮肤暴露在阳光下，就能获得足够的维生素D，注意避免暴晒。

3.规律运动。建议每天30分钟的中等强度运动量，合理安排有氧运动、抗阻训练及肌肉力量练习，注意避免运动致伤。

4.定期体检。及早发现骨质疏松症早期迹象，及时采取针对性的预防或治疗措施。

据三湘都市报

读者来电

三叉神经痛需要吃药一辈子吗？

10月22日，读者陈女士来电咨询：我三叉神经痛，吃药后现在不痛了。还要继续吃好久的药？需要吃一辈子吗？

陆军军医大学博士生导师、新桥医院疼痛科创始人吴士明教授：三叉神经痛是一种剧烈的面部疼痛，是一种顽固性疾病，吃药后有一个观察期，停药一般是逐渐减轻剂量，如果突然停药，多半会复发。

因为不知道陈女士究竟吃的是什么药，这里只能泛泛而谈。治疗三叉神经痛方法包括药物治疗、手术治疗和其他辅助治疗。如果三叉神经痛是由疱疹病毒感染引起的，抗病毒药物可以帮助减轻疼痛和缩短疼痛时间，临床使用最多的是抗惊厥类药物，比如卡马西平、丙卡巴肼等，它们通过减少神经兴奋性来减轻疼痛；其他药物则包括肌肉松弛剂（如氯己定），镇痛药（如非甾体抗炎药）等，也可以帮助舒缓肌肉和减轻疼痛。具体的治疗方法需要根据患者的具体情况而定，并由医生进行专业指导。

需要指出的是，像卡马西平这类长期治疗三叉神经痛的药物，部分患者会持续使用数月到数年。然而，长期使用这些药物可能会出现一些副作用和安全性问题，因此，对于长期使用这些药物的患者，应定期到就诊医生处进行评估以确保药物的有效性和安全性。在此期间，医生可能会调整剂量或添加其他治疗方法，以更好地管理疼痛、减轻副作用并提供长期缓解。文/王宏伟