由于和外界存在湿度差异，皮肤几乎每时每刻都在散发水分。秋冬季温湿度都低，一旦缺乏水分滋养，皮肤会变得干燥敏感，难以有效防御外界刺激，不但容易发痒起皮，还会引发湿疹等各类皮肤问题。保湿在护肤流程里有多重要？北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师黄青教你让干燥的皮肤喝饱水。

保湿，护肤的头等大事

黄青告诉记者，面部皮肤由于直接暴露在空气中，是最容易干燥的地方，身体的皮肤虽然包裹在衣服里，也要做好防护。生活中人们往往更重视脸部皮肤，实际上全身皮肤都需要保湿，尤其是手肘、膝盖、脚后跟等部位容易干燥粗糙从而暗沉。

黄青表示，如果不注意保湿，不仅面部皱纹数量增加，暂时的细小干纹还会逐渐变成固有的皱纹。因此，无论何时，保湿都是必不可少的环节。尤其当肌肤处于敏感状态，如生理期前、季节变换、心情不佳、劳累熬夜等情况下，最好的保养就是保湿护理。

洗漱后3分钟内保湿效果最佳

洗脸洗澡后皮肤“变好”只是暂时的，过一会儿就会恢复原样。黄青表示，如果把握好洗后黄金3分钟，及时涂抹保湿产品，皮肤确实可以越来越好。

■洗脸、洗澡后的3分钟内

皮肤还处于湿润状态，表面会有些细小的水珠或蒸汽。此时涂抹身体乳，可以让水合作用达到最佳效果，也是滋润皮肤的最佳时机，长期坚持，皮肤会越来越细腻光滑。

■3分钟后

身上的水分都蒸发得差不多了，此时再涂身体乳，水合作用会减弱。尤其是患有湿疹的人，角质层含水量下降，身体皮肤会很干燥，洗脸洗澡后更需要加强保湿。

化妆水、精华、霜、乳的区别

黄青介绍，日常生活中常见的保湿护肤品，大致可分为以下几类：

※化妆水

化妆水，包括爽肤水、柔肤水等，具有保湿、稳定肌肤的功效。爽肤水有助平衡皮脂分泌，适合偏油且不敏感的皮肤；柔肤水质地滋润，目的是快速湿润角质，为后续使用滋润产品做铺垫。

※精华类

保湿精华由高倍浓缩的保湿成分配制而成，易被肌肤吸收，补水效率高于其他剂型的保湿产品，基本适用于所有肌肤。美容油是油状精华，通常由天然植物油等高浓度保湿成分构成，有效补充角质层的脂质，加速恢复皮脂膜，缓解干燥，稳固皮肤屏障。

※各种霜、乳

保湿啫喱含水量较高，油性成分少，让皮肤感觉清爽，适合油脂分泌正常的皮肤或油性皮肤。保湿乳液油水混合，可以在皮肤表面形成锁水保护膜，防止水分流失，特点是流动性好、易涂抹。保湿霜含油脂比例较高，可以给皮肤补充油分，适合干性、中性肌肤，以及混合性肌肤的两颊使用。需要注意的是，不同的肤质对保湿有不同的需求，护肤品一定要根据个人情况来选。

外来的脂质帮你锁住水分

黄青表示，水类和精华类产品缺乏锁水功能，单用不足以达到理想状态，后续的乳液或霜膏状滋润产品必不可少。除了上述保湿产品，很多人也会使用面膜。敷面膜可临时补充角质层含水量，但千万不要认为外皮能通过外敷进入很多水分。想要锁住水分，最好的方式是增加外来的脂质，比如用油性物质把水分锁在里面，包括润肤霜、润肤乳、润肤油。“面膜、喷雾只能起到暂时水合湿润作用，用多了可能过度水合，后续水分蒸发了又没有及时用乳液面霜来保湿，会让皮肤越来越干。以喷雾为例，觉得皮肤干，就不停地喷；仅使用喷雾，不做后续的保湿，最后只会形成一个死循环：皮肤干燥-用喷雾-皮肤干燥。”黄青说。日常生活中我们除了保湿外，黄青提醒注意以下4点：

1.着装尽量选择棉制品衣物，以宽松为宜。

2.干痒时避免抓挠，防止局部皮肤屏障进一步受损，炎症反而会越来越严重。

3.洗澡时间不要过长，避免洗澡水过热，以40摄氏度左右为宜。

4.注意日常补水。当然，所谓的“肌肤缺水”，缘于综合性的因素而导致皮肤干燥或者形成皮肤紧绷感。导致缺水的原因很多，有的人通过喝水可能有一定改善，但不能仅靠喝水来解决。如果发觉皮肤有缺水迹象，需要根据具体原因进行对症治疗。据生命时报