年轻人平时工作繁忙，有时间宁愿睡觉和玩乐，也不愿抽半天时间去排队做健康体检，这种情况下有办法通过自检初筛糖尿病吗？

重庆市急救医疗中心（重庆大学附属中心医院）内分泌科副主任姜晓燕科普了一种方法：“目前临床上有种25分筛查法，普通人可以按照年龄、收缩压、BMI值、腰围、遗传史、性别，对自己进行评分，超过25分就是糖尿病高危人群，就有必要去医院进行检查了。”下面这张糖尿病自我筛查评分表，大家可以测试一下。

糖尿病这些误区您要知道

误区一 糖尿病是吃糖引起的

糖尿病是遗传和环境等多种因素长期共同作用所导致的慢性、全身性代谢疾病，以血浆葡萄糖水平增高为特征，主要是因体内胰岛素分泌不足或功能障碍引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱而影响正常生理活动的一种疾病，爱吃糖与糖尿病的发病没有必然的联系。有些人认为，无糖食品就是不含糖的食品，这种认知是错误的。

误区二 只要限制主食就行了

食物是血糖的主要来源，对糖尿病人来说，仅仅限制主食（即碳水化合物）摄入是远远不够的，还应当全面控制饮食，避免血糖过高。

误区三 瘦子不会得糖尿病

虽然糖尿病常见于肥胖人群，但是本身并不胖的人也会患上糖尿病，比如长期饮食不均衡的人。

误区四 吃了降糖药后能随意吃

许多人认为吃了降血糖的药物后就可以随意吃喝，这是错误的。一定要均衡搭配，多运动，减少高糖、高热量食物的摄入，控制好体重。此外，患者应在专业医师指导下规范使用降糖药物，切勿自行盲目减药或停药，否则治疗效果将大打折扣。

据人民日报、扬州日报、上游新闻等