随着现代生活节奏的加快，健康与养生成为越来越多人关注的焦点。为庆祝即将到来的“3·17”中国国医节，重庆晨报抖音小店为市民朋友精心挑选了一系列养生好物。即日起，超低价的按摩锤、红枣、足浴包等养生好物来袭，价格低至9.9元。让市民朋友在养出健康好体魄的同时，享受到实实在在的优惠。机会难得，快来抢购吧！

舌尖上的养生秘籍：吃出好身体

在中医看来，食物具有不同的性味和功效，可能影响人体的脏腑功能、气血运行和阴阳平衡，因此，中医饮食调理注重五味调和、荤素搭配，避免过度偏食或暴饮暴食，以保护脾胃功能，从而保持身体的健康状态。

例如，对于脾胃虚弱者，中医推荐食用易消化、营养丰富的食物，如山药、红枣等。在中医理论中，红枣被誉为“百果之王”，具有补气养血、安神定志、健脾益胃等多重功效。对于肝肾功能较差者，中医推荐食用黑芝麻，其具有滋补肝肾、养血润燥的作用，而且吃黑芝麻还能预防脱发，改善便秘，让你的肠胃更健康。而针对肺火旺盛、咳嗽痰多者，中医则建议多饮用罗汉果养生茶，罗汉果具有清热润肺的功效，能够帮助清除肺部的燥热，缓解咳嗽和痰多的症状，让您的呼吸更加顺畅。另外，罗汉果还有润肠通便的作用，所以肠燥便秘的人也可以尝试喝罗汉果养生茶。

为了满足消费者的不同需求，本次国医节期间，重庆晨报在抖音橱窗上架了红枸杞、新疆和田大枣、罗汉果清润茶以及黑芝麻丸等多种养生食品，品质上乘，价格实惠，现在购买，价格低到让人心动，单包养生茶仅要1.98元，2斤红枣只需29.9元，错过要等一年！

生理上的养生秘诀：动出好体魄

除了饮食调理，中医养生还注重运动锻炼。中医认为“动则不衰”，适当的运动可以促进气血流通，增强体质，提高免疫力。八段锦、太极拳等中医传统运动方式，不仅有助于锻炼身体，还能调节呼吸和心态，达到身心和谐的效果。重庆晨报特邀广大市民来一场春光之旅，去三生三世桃花源赏花踏青，现在下单，门票仅需9.9元就可购得。

运动后，身体往往处于疲劳状态，血液循环也可能受到影响，此时泡脚按摩便能发挥神奇的功效。泡脚按摩是一种非常有效的保健方法，泡脚能够改善血液循环，缓解肌肉疲劳，而按摩则能进一步促进血液流通，舒缓紧张的神经，二者相结合，不仅能有效缓解运动后的不适感，调节内分泌系统，还能帮助身体恢复活力，加快新陈代谢，提升整体健康水平。俗话说“养生先养脚，腿勤人长寿”，泡脚时，还可以选择加入一些中药材，如艾叶、红花、生姜等，这些药材具有温经散寒、活血通络的功效，能够进一步增强泡脚的效果。

为此，重庆晨报联合抖音平台特地为大家挑选了两款草本足浴包，内含14味艾叶生姜等草本原料，无需熬煮，量大汤浓，12包只需19.8元，即可包邮送到家！长期坚持用中药包泡脚按摩，不仅能让身体更加健康，还能提升精神状态，使人容光焕发。另外，橱窗内还上架了经络按摩梳和手作按摩锤等多种按摩精品，价格低至9.9元，适用于肩颈、腰部、腿部等多个部位，哪里不适捶哪里，时间有限，还不快快下单！

心理上的养生密码：读出好心态

中医养生强调心理调适。中医认为情绪与健康密切相关，因此提倡保持平和的心态，避免过度焦虑和压力。在这个快节奏的时代，压力与焦虑似乎成为现代人普遍面临的问题，阅读报纸不失为一种传统而有效的放松方式。通过阅读来放松身心，调节情绪，有助于缓解压力，提高生活质量。

“我已经坚持读报几十年了，每天早晨坐在舒适的沙发上，手中端一杯热气腾腾的养生茶，翻看今天的报纸，再舒服不过了！”市民周老今年已过七旬，岁月在他脸上刻下了痕迹，但他的内心依旧保持着年轻与活力。读报对周老而言不仅是获取信息的方式，更是一种养生秘诀。读报属轻量型身心活动，既能锻炼手部肌肉，又能活跃大脑思维，长期坚持读报，能够起到强身健体和延年益寿的作用。

读报养生，远离电子设备，回归内心纯净。2024年《重庆晨报》线上订阅已经开通，报纸共设立“今要闻”“身边事”“看天下”“财富志”“深阅读”“特约”“人文”“市井”“康养堂”等多个专栏，不仅可以了解时事动态，还能找到养生智慧，在享受阅读乐趣的同时，也能呵护自己的身心健康。现打开“重报都市生活”抖音号，进入店铺，原价480元的《重庆晨报》全年套餐，现只需360元即可获得阅读养生的双重享受，让您的生活更加充实精彩！同时，我们特别推出了《喜报》专栏，为您打造一个分享喜悦的平台，欢迎家有喜事的市民朋友们下单，向大家展现并分享您的喜事。

新重庆－重庆晨报见习记者 陈红莉 实习生 易灵敏