近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多人面临着睡眠质量差的难题。据《中国睡眠大数据报告2023》显示，我国成年人失眠率达到38.2%，高达5.1亿人存在睡眠障碍，可见睡不好、睡不着已成为当代人的通病。

《晨晨帮帮帮》栏目开通以来，记者多次接到饱受失眠问题困扰的市民求助。网友“不喝苦瓜汁”在重庆晨报抖音后台上留言：“翻来覆去都睡不着真的很难受，我到底该怎么办？”来自北碚的王女士更是直接拨打求助电话，直言：“每天两三点都睡不着，羊也数了，音乐也听了，真的没办法了，你们帮帮我吧。”为了帮助市民朋友改善睡眠质量，提高生活品质，栏目组记者采访了重庆优眠医学中心的专家医生。

长期受失眠困扰怎么办？优眠医学中心业务总院长蒙华庆教授耐心地解释道：“失眠是一种常见的睡眠障碍，产生的原因多种多样，焦虑、压力过大等心理因素、不良的生活作息习惯以及睡眠环境不佳等都会导致失眠。”针对失眠问题，重庆优眠医学中心作为一家专注于精神健康领域的大型精神心理专科医院，一直致力于为市民提供全面、专业的睡眠诊疗服务，包括但不限于入睡难、睡眠浅、失眠等各种症状，医生会针对不同患者的睡眠障碍问题提出有效的解决方法。蒙教授给出了专业的建议：调整心理状态、培养良好的生活习惯，严重的可以寻找专业医生的帮助等等。

3月21日，重庆优眠医学中心睡眠文化节开幕，渝中区精神卫生中心与重庆优眠医学中心联合举办了医联体授牌仪式暨重庆优眠睡眠心理健康俱乐部启动仪式，旨在帮助市民朋友找到失眠问题根源，针对性治疗调理，实现睡眠健康。渝中区精神卫生中心周俊副主任说：“高质量的睡眠依赖于积极健康的心理环境，良好的社会心态是提升民众睡眠质量的社会心理基础。我们精神心理健康的从业者应该发挥更多的力量和贡献，加强双向合作，一起为市民的健康发挥价值和贡献！”

睡眠的重要性不容忽视，它关系到每个人的身心健康和生活质量，健康的生活从优质的睡眠开始，养成良好的睡眠习惯，才能为身体注入活力。《晨晨帮帮帮》愿和广大市民一起，共同关注睡眠问题，为睡眠健康保驾护航。

新重庆－重庆晨报见习记者 陈红莉 实习生 易灵敏