陆军军医大学第二附属医院（新桥医院）呼吸与危重症医学科 游雅婷

每日科普

“哎，真该听医生的话早点戒烟呐！”路人询问大爷，“您这是怎么了？”大爷哭着说，他今年60岁，是40年的老烟民了。年轻的时候没觉得，前几年开始频繁咳嗽，稍微走点路还喘。到医院做了肺部CT和肺功能检查，医生说他患了重度慢阻肺，还有肺结节。他觉着医生在吓人就没管它。哪成想，最近走路越发累，只能又来医院复查，现在肺结节长大了，有可能是肺癌。

听到这儿，游医生赶紧拉着大爷进到诊室，对他说道：“别担心，现在的情况还不算太糟糕，亡羊补牢也是可以的。您现在有慢阻肺主要因为吸烟，烟雾里面至少有69种有害物质，进入呼吸道，损害支气管黏膜和肺泡，损伤纤毛活动，黏液分泌增加，就会出现反复咳嗽、咳痰，继续吸烟会进一步损伤肺泡，逐渐出现呼吸困难。吸烟是万恶之源呐，您首先得戒烟、长期规律使用吸入药物，这肺结节应该是早期肿瘤，可以找胸外科手术切除的。”

半年后，在戒烟宣教会上，大爷上台发言：“我能够成功戒烟，首先是我意识到了抽烟的危害性并坚定了戒烟的决心。在戒烟门诊医生的帮助下，调整生活作息+运动、联合戒烟替代药物成功戒烟。现在肺癌切了，慢阻肺也稳定了。状态比之前好太多，像一次重生一样。”

“感谢大爷用亲身经历来告诉大家吸烟的危害性及戒烟的必要性，吸一手烟和二手烟暴露都严重危害身体健康。”游雅婷医生表示，吸烟不仅会损伤呼吸道还会损伤血管内皮，导致动脉粥样硬化，增加罹患高血压、冠心病、脑梗塞等疾病的风险。

这7个有效的戒烟措施请记牢

1.坚定戒烟信念；

2.获得亲朋的理解和支持；

3.避免戒烟期间饮酒；

4.用运动等分散注意力，减轻戒断不适；

5.处理吸烟用具，避免“条件反射”；

6.饮水、咀嚼无糖口香糖等替代法；

7.寻求专业帮助，戒烟门诊随访，联合戒烟药物事半功倍。

专家点评

陆军军医大学第二附属医院（新桥医院）呼吸与危重症医学科 白莉教授

该篇戒烟科普文章，构思新颖，题材独具匠心，语言通俗易懂，贴近生活实际，读起来让人倍感亲切，以生动形象的表达方式向大众传达了戒烟相关的科普知识。文章最后概括总结7个戒烟措施，揭示中心句，使简单的文字在科普传播意义中得到了升华。