14日，重庆持续晴朗天气，局地气温超过了35℃。重庆市气象台预计，15日重庆各地继续晴朗，气温仍将上升。16日至21日重庆多阵雨，局地雨势较强。

全市天气预报

14日20时~15日20时：各地晴到多云，局地有阵雨，气温19～39℃；中心城区：晴到多云，气温25～37℃。

15日20时~16日20时：东北部偏北地区阵雨或雷雨，其余地区多云转分散阵雨或雷雨，气温20～36℃；中心城区：多云转分散阵雨，气温25～34℃。

16日20时~17日20时：中西部和东南部地区阵雨或雷雨，雨量小到中雨，局地大雨，其余地区多云有分散阵雨，气温19～35℃；中心城区：阵雨，气温26～33℃。据重庆天气官方微信

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多地高温来袭 科学预防中暑很重要

近期，北方多地高温持续发展，部分地区最高气温可达39℃至42℃。专家提醒，遇持续高温天气，公众要加强健康防护，注意防暑降温，科学预防中暑。

国家卫生健康委有关专家介绍，《高温热浪等级》将高温热浪定义为气温高、湿度大且持续时间较长，使人体感觉不舒适，并可能威胁公众健康和生命安全、增加能源消耗、影响社会生产活动的天气过程。高温热浪可直接引起热疹、热水肿、热晕厥、热痉挛、热衰竭和热射病等热相关疾病。

“高温极易引发中暑，一旦发生中暑，要及时干预、正确处置，将患者转移到阴凉通风处，解开患者衣扣，并通过擦拭、冷敷等措施帮助患者降低体温。”北京大学人民医院急诊科副主任医师迟骋说，同时要给患者补充含有盐分的液体，补充中暑导致的体液和电解质丢失。

专家介绍，当患者出现体温持续升高甚至超过40℃，在高温环境下或重体力劳动后出现持续性头痛、肌肉痉挛、呼吸浅快、恶心等情况时应及时就医；如发现有昏迷、极度虚弱、意识模糊、谵妄、癫痫等情况的患者，应立即送医或协助拨打120。

公众应如何预防中暑？中日友好医院急诊科副护士长杜涛建议，公众应尽量避免在温度最高时段出门，如必须出门，应采取防晒措施，如穿防晒服、戴遮阳帽、涂防晒霜等，尽量避免太阳直射；尽可能避免在高温高湿环境下长时间工作、运动，要注意劳逸结合；饮食要清淡，多补充有防暑降温作用的饮品和时令水果，如绿豆汤、西瓜等。

此外，北京协和医院临床营养科主任于康提示，夏季高温多雨，食物易腐败变质，是食源性疾病易发、高发季节。他建议公众在饮食方面需多加注意，不宜贪凉吃太多冷饮等对肠胃刺激性大的食品，食用时令瓜果前要充分浸泡、洗净并尽可能去皮。同时，食物要烧熟煮透，最好现制现吃。据新华社