虽然暑热未退，但暑假即将收尾，在陆军军医大学新桥医院医学心理科门诊受“开学综合征”困扰的学生和家长却打起了拥堂。该院医学心理科主任贺英副教授提醒，家长可与孩子共同拟订新学期计划，唤起孩子在学校的开心记忆，沟通商讨中完成从假期到开学的“频道转换”。

贺英主任介绍，“开学综合征”，又称为“开学恐惧症”，是指学生在假期结束之后开学之始，出现的一种明显不适应新学期学习生活而表现出的生理和心理的反应。生理上多表现为失眠、嗜睡、头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等，在心理上则多表现为厌学、焦虑、拖延完成作业、情绪低落、记忆力减退、理解力下降等。

专家指出，导致“开学综合征”的其主要诱因是“开学”这个特殊的事件，导致个体对适应学校生活产生焦虑和恐惧，或对学习适应不良、人际交往困难等不良情绪的唤醒。可以让身体适应开学和让内心迎接开学两方面调节，帮助孩子们从“假期模式”顺利切换到“开学模式”，学会从“身”（生理）和“心”（心理）两方面帮助孩子摆脱“开学综合征”，逐渐适应新学期的生活。

让身体适应开学，就是要调整生物钟、规律作息和合理膳食、饮食调整。家长需要逐步过渡至与学校相同的作息时间。饮食上保证给予孩子足够营养的同时，可以适当准备一些清淡爽口、利于开胃的饭菜。让内心迎接开学，就要正确应对“开学综合征”。家长们可以多跟孩子聊聊与同学、老师以及学校相关的话题，唤起他们在学校的开心回忆，提高开学仪式感。当出现一些情绪问题，应先暂时接纳自己的各种情绪反应，然后可以尝试用停止负面思考、深呼吸。曾理