你有这样的烦恼吗？头发一天都不洗就油腻腻的，看起来很“脏”，那这到底是为什么呢？北京大学第一医院皮肤科主任医师杨淑霞告诉你答案。

哪些原因导致头发变得油腻

其实，许多人头皮都会出油，因为这是皮肤正常运作的一个环节，好比肺呼出废气、心脏泵出血液，头皮也需要油脂保护。导致我们头发出油的主要原因有以下这些：

●洗头过度

洗头本身能清除头部油脂，但是洗头过度就比较容易破坏头皮。这样一来只是当时的油脂被洗掉了，随后，就会影响到油脂分泌，头发得不到控油，就会越来越油腻！

●经常熬夜

熬夜，仿佛已经成了90后、00后的常态！但是熬夜后，你会发现不仅脸部油腻，头发也会非常油腻。因为熬夜时，人体没有得到休息，头皮代谢会紊乱，相应的头发会受到杂质的困扰，出现出油的情况。

●饮食不当

你可能深有感触，出去吃火锅或者烧烤后，一顿饭吃下来，除了身上会有味道，头发上也是油腻腻的。油腻、辛辣的食品对皮肤的刺激较大，会影响到皮肤的分泌，对头皮来说，就会出现出油过多的情况。

●乱用护发产品

生活中难免会用到一些发胶、喷雾等定型的产品，这些产品虽然会给你的外表加分，但会造成头发与空气隔绝，也会让头皮得不到呼吸，进而会更加油腻。

●压力过大

生活压力、学习压力不断增大，给人们的身体带来非常大的影响，这些压力，会不断的刺激神经末梢，导致皮脂腺处于过度分泌油脂的状态中。

如何让头发不那么容易出油

日常生活中，我们该如何改善发质，让头发不那么容易出油呢？

首先调整饮食习惯，注意休息，少熬夜，及时疏解生活中的压力；洗头发不要太勤，最好用温水洗头，水温过高会刺激头皮油脂分泌，加重头发出油，还易损伤毛鳞片，水温太低会令毛孔收缩，使头发内污垢不易清洗掉。

此外，洗头要按正确步骤。洗头时，要先用大量清水冲去头发上的灰尘和皮屑，以减少洗发水的用量和对头皮的伤害。建议把洗发水倒在手里揉出泡沫后，再揉搓在头发上，以免洗发水直接倒在头发上刺激头皮甚至引起发炎。洗头过程中，用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮屑形成。建议在发尾毛糙处涂抹少量护发素即可，以免护发素抹太多或停留在头上太久给头皮带来负担。

湿发要及时吹干。建议先用吸水毛巾将头发轻轻包住吸干水分，再用吹风机吹干，短发吹至九成干、长发吹七八成干即可。

头发到底多久洗一次

在影响头皮油腻度的因素里，洗头频率算是重要因素之一，洗得过于频繁，会加剧油脂分泌；频率低，则可能影响发质。头发到底多久洗一次？这主要分以下两种情况：

1.发质种类

油性发质者，可每天洗发1次，但未必每次都用洗发水，少用吹风机。中性或干性发质者，频率可调整为每周3~4次。

2.是否使用造型用品

对于大多数人来说，如果平时不使用造型用品，没有必要天天洗头，一周2~3次即可。如果使用造型产品，可以一天1次，但女生一定要使用护发素或发膜对头发加强保护。不管是不是每天洗头，只要使用正确方法，不但不会损伤头发，还能有效养发。

据生命时报