每日科普
重庆市合川区中西医结合医院骨科 钟诚
版次:012 2024年10月31日
随着冬季来临,气温下降、紫外线照射不足,医院就诊的骨质疏松患者明显增多。降雪、降雨后道路湿滑,老年人跌倒后骨折的发生率也随之升高。因此,守护骨骼健康至关重要。骨质疏松是一种骨骼病变,其特征是骨组织微结构受损,骨量减少而导致骨骼变得脆弱且易折,当骨吸收大于骨形成时就会逐渐引发骨质疏松。
骨质疏松的成因
1.年龄增长:年龄的递增易导致各项机能逐渐衰退,成骨细胞活性降低,破骨细胞的作用相对增强,导致骨量逐渐减少。
2.性激素水平下降:绝经后女性因雌激素水平骤降而加速骨质流失,而男性随着年龄增长,雄激素水平下降,同样会影响骨代谢。
3.营养不均衡:长期缺乏钙、维生素D、蛋白质等营养素,会使骨骼得不到足够的“原材料”来维持其正常的结构和功能。
4.缺乏运动:运动量不足会导致骨骼所承受的应力刺激减少,从而影响骨形成和骨强度。
5.疾病与药物:甲状旁腺功能亢进、糖尿病、慢性肾病等疾病,长期使用糖皮质激素、抗癫痫药物等,都可能干扰骨代谢,增加骨质疏松的风险。
6.遗传因素:如果家族中有骨质疏松的患者,那么个体患病的几率可能相对较高。
骨质疏松的危害
1.易发生骨折:轻微的碰撞甚至日常活动,如咳嗽、弯腰等,都可能导致胸、腰椎压缩性骨折,尤其是脊柱、踝关节和髋部等部位。
2.身体变形:脊柱是骨质疏松常见的受累部位,椎体压缩性骨折可能导致身高变矮、驼背等身体变形。
3.影响心肺功能:严重的脊柱侧弯、胸廓畸形会影响心肺功能,导致呼吸困难、心慌等症状。
骨质疏松的防治
1.合理饮食与戒烟限酒:保持骨骼健康,应戒烟限酒,多食用富含钙、维生素D和蛋白质的食物,如牛奶、豆制品、鱼和蛋黄。
2.适度运动与充足日照:规律运动可以强化肌肉、韧带和骨骼功能,预防肌肉萎缩、关节僵硬,提升平衡力,减少跌倒风险。同时,适量日晒有助于皮肤合成维生素D,促进钙吸收,建议每天晒20~30分钟太阳。
3.定期检查与药物治疗:中老年人和高危人群应定期进行骨密度检测,以便早期发现和干预骨质疏松。对于确诊且骨折风险高的患者,应遵医嘱使用双膦酸盐类或雌激素类药物治疗。
专家点评
重庆市合川区中西医结合医院 何学海副院长
该篇科普文章详细解释了骨质疏松的成因、危害及防治手段。通过广泛的宣传教育,有助于提高大众对骨质疏松重要性的认知,促使人们养成良好生活习惯。本文条理清晰、逻辑严谨、语言通俗易懂,为医患的良好沟通提供了素材。具有很高科普价值和指导意义。