1

站着办公比坐着更健康

流言：久坐办公伤身，只要改成站立办公就能抵消久坐伤害。

真相：长时间坐姿办公对健康的潜在风险已被医学研究所证实。长时间保持坐姿会导致新陈代谢速率下降，从而增加肥胖、2型糖尿病和心血管疾病的风险。尽管站立办公能够改善一些诸如血压、胰岛素敏感性和甘油三酯水平的指标，但这些改善未必能显著降低心血管疾病的发生风险。站立式办公桌和类似的工作姿势，也无法避免久坐带来的健康问题。

为了实现最佳的办公健康效果，建议采用交替坐立的工作模式：例如使用可调节高度的办公桌，在工作中灵活变换姿势，有助于减轻久坐或久站带来的负面影响。

2

新型保暖内衣可自发热

流言：线上自发热内衣销售火热，商家宣称保暖内衣中运用了远红外、石墨烯等黑科技。

真相：从能量守恒定律来看，热量不可能凭空产生，所以不存在真正意义上的自发热纤维。

远红外纺织品是一种高效的保温材料，发热原理是先吸热再放热。不过，远红外纤维造价较高，所以市场上真正的远红外纺织品并不多。

同样，石墨烯是一种纳米材料，具有高强度、高导电性和优异的热传导性能。但石墨烯纺织品造价也高，所以市场百元上下的秋衣秋裤中添加的基本都不是真正的石墨烯。

3

水果不宜加热吃

流言：将水果加热会破坏其中的各种营养成分，所以水果不宜加热吃。

真相：大部分水果加热后，营养流失不大，只有少部分维生素C含量高的水果，加热后维生素C会遭到破坏，如猕猴桃、橘子、柚子、橙子、草莓等。我们常吃的水果，比如苹果、梨、香蕉等，加热后也没有很大的损失。

水果加热后，膳食纤维被软化，可减少对肠胃的刺激性，更适合肠胃功能较弱的人群，以及经期女性、产妇、牙病患者等。冬季，如果担心水果凉，可以把水果切片用热水泡一下，或用微波炉略微加热后食用。

4

食用油燃烧变黑是问题油

流言：食用油过度加热后，如果变成了类似沥青的黑色物质，说明是问题油。

真相：所有食用油在过度但不完全燃烧后，都会发生一系列裂变聚合反应，形成一层黑色胶状物，这是正常现象，是油脂的共性，并非食品安全问题。

食用油的主要成分是甘油三酯，食用油在加热到一定温度时，甘油三酯就开始氧化裂解，产生油烟。继续加热到300多℃，达到油的燃点，食用油就会燃烧，同时还会发生聚合反应，形成分子量较大的物质，即沥青状黑色胶状物。

5

同时服用多种药

必须间隔时间吃

流言：同时吃好几种药，必须得间隔一段时间，不隔开吃，会影响疗效，甚至产生毒素。

真相：老年人同时服用多种药物并不是必须间隔时间吃，这是一个常见的误区。

许多老年人因为需要服用多种药物，可能会将药物间隔半小时或一小时服用，这样做可能会影响药物的给药时间，进而影响生活质量。

实际上，是否需要间隔服用药物，应根据药物的特性和相互作用来决定。例如，某些药物如左甲状腺素和钙片之间可能需要间隔两小时以上服用，以避免吸收环节的相互影响。然而，大多数药物如果没有明确的相互作用数据，它们可以同时服用。

6

创可贴和创口贴

是同一种东西

流言：创可贴和创口贴只是叫法不同，其实是同一种东西。

真相：虽然创可贴和创口贴仅一字之差，外形看起来更没有区别，但实际上，这两类产品无论是成分、功效还是属性，确实有区别。

从成分功效来看，创可贴一般含有药物，而创口贴则不含药物。

从属性来看，含有药物的创可贴属于药品，外包装上会标注“国药准字”；而创口贴则属于医疗器械，在外壳上也能找到带“械”字的批号。

如果有小伤口，可以用创可贴，药物会让伤口愈合得更快；如果只是物理隔离保护皮肤，例如鞋子磨脚时，则可以使用创口贴。

7

定期输液可以预防

心血管疾病

流言：输液就像给血管做清洁，把血管里的脏东西都冲走，以后就不会得心血管疾病了。

真相：输液可以疏通血管、预防心血管疾病的说法并不完全正确。

一些所谓的疏通血管类药物，如具有抗血小板聚集和改善微循环作用的药物，在急性事件如脑梗死中可能有助于改善症状，但并不建议长期用于预防心血管疾病。

此外，改善症状的药物通常按需使用，并非定期使用。因此，我们应遵循“能够口服的一定不选择输液”的原则，避免长期定期使用输液类药物。

8

感染登革热发烧可用

布洛芬、阿司匹林退热

流言：感染登革热后发烧的患者，应当尽快退烧，比如布洛芬、阿司匹林都可以用。

真相：登革热患者退热，要避免使用布洛芬和阿司匹林！建议患登革热发热时以物理降温为主，比如用温水擦浴，并强调高热不退的患者可使用对乙酰氨基酚等退热药物，慎用阿司匹林、布洛芬和其他非甾体抗炎药物，避免加重胃炎或出血。

此外，有心脏基础疾病或是脑血管疾病长期服用影响凝血功能的药物的患者，应在医生指导下用药，避免引起出血。据央视新闻