近日，一段市民抱着冬瓜睡觉的视频火了。视频中，拍摄者说抱着冬瓜睡觉不仅可以降温，还能节能。事实真的如此吗？6月16日，陆军军医大学西南医院中医与风湿免疫科副主任医师宋福学表示，抱着冬瓜睡觉的确可以降温，但并非适合所有人。

“冬瓜能降温，主要是因为含水量较高，像个水袋，所以人体接触时会感觉凉爽。而且冬瓜体积较大，内部水分多，吸收人体热量后，温度不会马上升高，即使人抱着冬瓜一个小时，它还是会凉凉的。”宋福学说，然而，冬瓜降温的方法只是个人经验，不可能适合所有人的体质。“有些人身上热，但体内寒，如果降温方式不对，或将引发身体不适。”她说，中老年人或气血流动不好的年轻人要慎用此法。

专家支招

炎热夏天如何降温？

衣食住行有妙招

面对炎热的天气，市民如何更好地防暑降温呢？“夏季高温湿热，防暑时可遵循中医‘顺应自然、平衡阴阳’的原则，可从中医的衣、食、住、行等方面进行预防。”宋福学说。

衣：夏天应穿着宽松、浅色的棉麻/真丝衣物，利于散热吸汗。“要注意关键部位防护，要戴宽檐帽或遮阳伞避免头部暴晒，午后紫外线强时，可穿薄纱披肩护住后颈。”宋福学说。

食：夏季进食应秉承清热生津，健脾化湿的原则。

住：除了在早晚开窗通风，午后拉窗帘遮阳外，还可在室内摆放薄荷、茉莉，从而起到绿化环境、降温的作用。同时，在夏天，市民应顺应昼长夜短，采取晚睡早起，并在午间小憩15-30分钟。

行：应在上午10点前或下午4点后活动，避免烈日暴晒。具体运动项目方面，市民可选择八段锦、太极拳、散步等比较柔和的运动，并需秉承适度原则，出微汗即可停止，切忌剧烈运动。运动后及时饮用淡盐水或酸梅汤，以补充电解质。

新重庆-重庆日报记者 李珩