在经历上周的连晴高温后，这两天，重庆多地迎来降雨，高温天气有所缓解。21日，中心城区收获难得的凉爽。已是“三伏天”，接下来，重庆天气如何？“三伏天”里，高温天数多不多？记者采访了气象专家。

市气候中心正高级工程师白莹莹介绍，每年“三伏天”日期不同，由于今年“闰六月”，入伏较同期有明显推迟，并且时间较短，从7月20日入伏到8月18日出伏，一共30天。从2015年至2024年，“三伏天”连续10年都是40天，所以今年“三伏”，也被网友称为“十年一遇的最短三伏”。值得注意的是，重庆七八月仍是高温频发时段，九月将进入华西秋雨阶段，届时，高温强度不及七八月，不会出现去年罕见的九月仍多天40℃的情况，但还会有35~37℃的天气。

市气象台副首席预报员夏蘩介绍，未来两周内，全市以多云到晴的天气为主，部分地区会出现分散性降水，气温在23~40℃波动；中心城区多云有阵雨，气温26~35℃，仍以湿热天气为主。

夏蘩还表示，进入七月末，副热带高压逐渐稳定控制重庆的天气。前段时间，由于高温主要在北方和华北一带，南部又受到台风和雨带的影响，副热带高压变动较大。最近，南部地区台风仍在持续影响，虽然重庆地区不会受到台风影响，但台风的进展对副高位移的变动较大，副高的边缘以及进退也会导致重庆地区有部分的降水，特别是午后强对流天气。因此，未来一段时间内，南部地区台风活跃的时段，重庆地区降水的可能性和不稳定性是很大的。

新重庆-重庆日报记者 朱婷 实习生 魏旭晋菁

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“抱冬瓜睡觉”的风吹到了重庆

医生：含水量高确实可以降温

今年夏天，“抱冬瓜睡觉”的降温方法走红网络，来自全国各地的网友纷纷晒出自家床上用于睡觉时降温的大冬瓜。现在这股风也吹到了重庆！近日，记者走访市内部分农贸市场后发现，确实有市民购买整个冬瓜回家，在睡觉时用于降温。

一个冬瓜能够抱多久？抱冬瓜降温有没有科学依据？一起来了解一下。

市民：专程买瓜给娃睡觉降温

在南岸区南坪一家农贸市场内，有六个摊位在出售冬瓜，主要品种有五斤左右的小冬瓜和切分后出售的吊冬瓜，摊主介绍，用于抱着睡觉降温的是大个的吊冬瓜。

有摊主表示，最近确有市民来购买整瓜用于降温。“买整个冬瓜的还是比较少，但前两天有个中年人来买了一个二十多斤重的冬瓜，说要拿回去给5岁的孩子睡觉用。因为怕孩子晚上吹空调会感冒。当时他告诉我，听说抱着冬瓜睡觉凉快，而且不用担心感冒，所以专程来买的。”

但从整体情况来看，买整个冬瓜回家抱着睡觉的市民还是不多。记者从市内一家超市了解到，该超市冬瓜价格为0.98元一斤，如果要买整个冬瓜需要从仓库现取。目前，市内农贸市场一斤冬瓜的价格在1到2元之间。如果买一个大小合适的冬瓜抱着睡觉，大概只要几十元。

一个冬瓜能抱多久？售卖冬瓜的摊主均表示，如果要当抱枕在睡觉时使用，建议买回家后先把冬瓜擦干净。外皮完好的冬瓜基本能够放2到4周，如果瓜皮出现变软、冒水、发出酸味等现象时，说明冬瓜已经变质，应该扔掉旧瓜换新瓜，并且旧瓜也不能食用。

医生：抱冬瓜降温有科学依据

重庆市妇幼保健院重症医学科副主任医师鄢韵升告诉记者，抱着冬瓜睡觉能降温是具有科学依据的，“抱冬瓜降温的科学原理主要基于其高达95%的含水量和水的物理特性。水具有很大的比热容，能吸收人体大量热量而自身升温缓慢，提供持续凉感；同时，冬瓜表皮使水分缓慢蒸发，蒸发过程本身需要吸收大量热量，能进一步降温。此外，冬瓜的导热性很好，能快速地将皮肤热量传导出去，接触时凉意大增。”

在采访中，有农贸市场的摊主对记者称，抱着大西瓜、大南瓜睡觉其实也有类似作用，他表示“降温原理都是一样的”。

“由于目前大部分市民家中已安装空调，如果室内环境温度已经降至30℃以下，不建议使用这种方法降温。抱冬瓜降温的方法，可以推荐给老年人、孕妇、小孩等担心吹空调可能导致感冒的人群。”鄢韵升说。

上游新闻-重庆晨报记者 何艳 实习生 赵尹铭 李丹

重庆3条“超警”河流 均已退至警戒水位以下

昨日，市水利局发布消息，受降雨影响，我市3条3站中小河流超警，其中1条1站超保；江津区飞龙河、驴子溪、塘河等3条河流超警，其中江津区塘河等1条河流超保；截至今日8时均退至警戒水位以下。其余沙坪坝区梁滩河、璧山区璧南河等18条中小河流出现1~5米涨水过程，最高水位均未超过警戒水位。

四川境内嘉陵江流域中到大雨、局地暴雨，渠江、涪江、琼江流域部分地区小到中雨、局地大雨；贵州境内乌江流域部分地区小到中雨，局地大雨。各江河主要控制站水势基本平稳，无明显涨水过程。

21日8时长江寸滩站水位167.53米，低于警戒水位12.97米，水势平；嘉陵江北碚（三）站水位177.37米，低于警戒水位（黄海高程）18.72米，水势落；乌江武隆站水位172.88米，低于警戒水位20.12米，水势落。

预计到今日8时，我市西部、东南部部分中小河流可能出现不同程度涨水过程；22日8时~24日8时，我市中小河流水势基本平稳，无明显涨水过程。

上游新闻-重庆晨报记者 郑三波