重庆大学附属肿瘤医院消化内科 王炯

据全球最新癌症负担报告，过去10年间，30岁以下人群结直肠癌发病率增幅高达142%，增速居所有恶性肿瘤首位。国家癌症中心数据同样反映出年轻化趋势：中青年患者所占比例已达10%至15%，其中30至39岁人群新发病例比例，从2010年的3.8%显著上升至12.7%。这表明，结直肠癌已不再是中老年人的“专利”，正日益成为威胁年轻群体健康的重大隐患。面对这一趋势，年轻人主动了解、及早“排雷”尤为重要。

为何年轻人更需警惕

高油、高盐、高糖的食物成为日常选择，富含膳食纤维的蔬菜水果摄入不足，导致了肠道的“清洁工”缺位，食物残渣腐败后毒素累积，为癌细胞滋生埋下隐患。

久坐不动成常态，会延缓肠道蠕动，使其陷入“代谢沼泽”，进而导致便秘。研究表明，长期便秘不仅会改变肠道菌群代谢产物，增加硫化氢等致癌物浓度，还会延长有害物质与肠壁接触时间。

“熬夜一时爽”，其代价却远超想象。研究发现，仅一周睡眠不足，就足以引发711个基因表达紊乱。长期熬夜会让免疫系统战斗力锐减，使癌细胞有可乘之机。

避免三大认知误区

误区1：“便血=痔疮/肠炎，无需紧张”

数据显示，超过六成的直肠癌患者初期曾被误诊为痔疮或肠炎。因此，便血无论颜色深浅，都应引起重视，及时就医排查。

误区2：“无症状=很健康，不必筛查”

息肉癌变通常需5~15年，早期无症状恰恰是最大隐患！出现明显症状时，结直肠癌往往已至中晚期。

误区3：“肠镜羞耻又可怕，能躲则躲”

肠镜是结直肠癌筛查与诊断的“金标准”。无痛肠镜在睡眠中即可完成“肠道排雷”，兼具舒适性与隐私保护，其高清内镜能发现毫米级病灶；发现息肉可同步微创切除；可依据息肉情况及病理结果，制定个体化诊疗与随访策略。

肠镜“排雷”攻略

中国抗癌协会提出最新建议，普通高风险人群，40~74岁间进行筛查；有家族史人群，从亲属中最早确诊发病年龄提前10年开始筛查；有家族性腺瘤性息肉病的，从10岁开始每年做结肠镜，并终身坚持。

结直肠癌是少数可防可治的恶性肿瘤。每日摄入≥30g粗纤维（燕麦、红薯等），多吃新鲜水果，限制红肉及加工肉制品，戒烟限酒，规律作息，将BMI控制在18.5~23.9等健康的生活习惯，辅以及时“排雷”，是远离结直肠癌最有效的方法。远离误区、及早行动，让我们共同守护好自己的肠道健康。

■专家点评

重庆大学附属肿瘤医院消化内科 廖忠莉

该文以权威数据警示结直肠癌年轻化趋势，科学阐释肠镜作为筛查金标准的关键作用，为公众提供了极具价值的早期防控行动指南。