昨天是第27个全国“爱耳日”，今年主题聚焦“全民科学爱耳，共护听力健康”。当天，重庆部分医院举行了义诊和科普宣教活动。

记者采访发现，在日常生活中，一些看似平常的行为习惯，却可能会损伤听力健康。陆军军医大学西南医院耳鼻咽喉科主任钟诚提醒，不当佩戴耳机是突发性耳聋的重要诱因之一，市民需警惕。

“突聋”患者年轻化 耳机使用不当是主因

22岁的周同学从没想过，突发性耳聋会降临在自己身上。他平时需要长时间对着电脑处理数据，休息时间他也喜欢刷手机、看短视频，常常戴着耳机直到凌晨。

近一周，周同学感到耳朵里总有“嗡嗡”声，到了晚上更明显，严重影响睡眠。“起初是一阵耳鸣，随后便是一阵眩晕，最后突然感觉左耳被‘堵’上了。”周同学称，由于出现症状时是晚上，他和家人根本没往耳聋上想，抱着“观察一下”的态度拖了一天，他发现症状并没消失，随即前往西南医院耳鼻咽喉科就诊，被确诊为突发性耳聋。

钟诚介绍，突发性耳聋是指72小时内突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失，患者还可能出现单侧听力下降、耳鸣、耳闷胀感甚至头晕等症状。

在药物干预以及家人的精心照顾下，周同学目前病情比较稳定，恢复了部分听力。

“以前突聋的大多是老人，这些年非常多的三四十岁青年人，甚至七八岁、十余岁的孩子也会突聋。”钟诚称，最近医院接诊了多例突发性耳聋患者，其中，不少是年轻患者，他们多数自述发病前曾长时间佩戴耳机。不当用耳会导致内耳不可再生的毛细胞受损坏死，同时引发内耳血管痉挛、供血不足，进而诱发突聋。

值得警惕的是，不少年轻人对耳朵的异常症状并不重视，“突发性耳聋的黄金治疗期是发病后48至72小时，若超过两周就诊，治疗有效率会显著下降，严重者可能造成永久性听力损伤。”钟诚表示，目前，该病主要采用糖皮质激素、改善微循环药物、高压氧等综合治疗手段，早诊断、早干预是关键。

影响儿童听力

中耳炎是最常见原因

“在门诊中，分泌性中耳炎是儿童最常见的耳科疾病之一，也是影响儿童听力最常见的原因之一。”市人民医院（重庆大学附属人民医院）耳鼻咽喉头颈外科主任袁伟介绍，分泌性中耳炎多因感冒所致，由于儿童的解剖学差异，相比成人更容易发生耳部感染，导致分泌性中耳炎。

值得一提的是，虽然分泌性中耳炎积液一般会在4~6周内自行被吸收，但在某些情况下，分泌性中耳炎可能会反复发作，并继发感染、积液黏稠，不仅会给孩子带来痛苦，还可能导致永久性听力下降。

“分泌性中耳炎不仅缺乏明显症状，而且症状可能因人而异。因此，有些孩子可能是在入托前的听力筛查或清理耵聍等耳科检查时，才被发现患有分泌性中耳炎。”袁伟提醒，家长一定要留意孩子日常是否有异常的行为表现，并加以判断。“如注意力不集中、调高电视机音量、易怒、误判方向、言语发育迟缓等都可能是听力下降造成的。另外，经常拉扯1只或2只耳朵、失去平衡等也可能是分泌性中耳炎的表现。若怀疑孩子患有该疾病，应及时前往医院就诊。”

耳鸣是身体发出的

“求助信号”

当天，一场专门面向耳鸣患者的“静听心声，你我同行”正念冥想科普宣教活动在陆军军医大学新桥医院举行。在医生的带领下，15位耳鸣患者进行了约1.5小时的正念冥想训练，学习如何从对耳鸣声的烦躁和抗拒中抽离出来。

“耳鸣的机制与听觉系统异常相关。”新桥医院耳鼻咽喉科主任邓安春称，耳鸣其实是身体发出的“求助信号”。当耳蜗毛细胞受损后，大脑会接收到“虚假”声音信号，便会出现耳鸣。

许多耳鸣患者还长期伴随头痛、睡眠障碍、焦虑或紧张等问题，因此更需要多学科协作的综合干预。为此，新桥医院耳鼻咽喉科与医学心理科联合，创新性地将正念冥想引入耳鸣的辅助治疗。

邓安春称，冥想训练有助于调节自主神经系统，从而缓解由耳鸣引发的紧张、焦虑情绪，改善伴随的睡眠障碍。

如何正确使用耳机

那么，日常生活中，我们该如何使用耳机？钟诚建议市民记住以下三个“60”原则：

一是使用耳机时，音量应保持在最大音量的60%以下。

二是单次连续佩戴耳机聆听时间不超过60分钟。优先选择头戴式耳机，对耳膜刺激更小。

三是佩戴耳机的时候一定要考虑到周围的环境噪声，如果环境噪声超过60分贝，则不建议佩戴耳机。

“此外，市民切勿睡前佩戴耳机，避免听觉系统持续受刺激，同时防止耳机线压迫耳部血管加重供血负担。”邓安春提醒，如果在使用耳机的过程中出现耳痛、耳鸣、头痛、听力下降等症状，应立即停止使用，并咨询医生意见。

新闻多一点

守护听力健康，请牢记这四点

1.践行耳机使用“三个60”原则：音量不超设备最大音量60%，单次连续佩戴聆听不超60分钟，环境噪声超60分贝时尽量不戴耳机。

2.优先选择头戴式耳机，对耳膜刺激更小；睡前切勿佩戴耳机，避免听觉系统持续受刺激，同时防止耳机线压迫耳部血管加重供血负担。

3.规避叠加风险，规律作息、劳逸结合，及时调节情绪，减少长期熬夜、精神高压的情况，避免与不当用耳形成双重伤害。

4.减少长时间处于KTV、电竞馆等强噪声环境的频率，必要时佩戴隔音耳塞做好防护；若出现耳鸣、听力模糊，及时让耳朵充分休息，症状持续不缓解立即就医。

新重庆-重庆日报记者 刘一叶