临近九月开学季，教室座位成为众多家长的热议话题，不少家长争相争取前排位置，认为坐得靠前就能保护孩子视力。北京同仁医院斜视与小儿眼科主任付晶指出，第一排并非理想护眼位置，还容易掩盖早期近视信号，教室也不存在所谓绝对黄金座位。近视防控不能寄希望于选座位，长时间近距离用眼、户外活动不足、遗传才是核心诱因，家庭和学校协同做好日常用眼管理，才是守护青少年视力的根本办法。

前排未必就是护眼好位置

每到开学前后，不少家长都会为孩子的教室座位费尽心思，在很多家长固有的认知当中，把孩子安排在教室第一排，距离黑板更近，看得更加清晰，就能够减轻眼部负担，起到保护视力的效果。但眼科专家的专业解读，打破了这种流传已久的生活误区。

付晶教授介绍：“人眼在观看5‑6米以外的物体时，睫状肌处于自然放松状态，这是眼睛最舒适的视物距离。而常规教室内，第一排课桌到黑板的距离通常不足5米，孩子要看清板书内容，睫状肌必须持续收缩、动用调节功能，长期下来更容易累积视疲劳。”长期处在这样的环境之下，眼部肌肉得不到放松，日积月累，会一步步加重眼部疲劳，埋下近视发生发展的隐患。

很多人容易忽略的一点是，前排座位还会掩盖早期近视。孩子坐在靠前的位置，即便视力已经出现下降，依旧可以勉强看清黑板上的文字，早期近视发出的信号很难被老师和家长及时捕捉。等到孩子频繁眯眼、皱眉、反馈看东西模糊的时候，近视度数往往已经发展到较高水平。付晶教授提醒：“如果孩子出现眯眼、皱眉才能看清黑板的表现，说明视力已经出现异常。”遇到这类情况，千万不要简单地把孩子调到前排凑活看，这样只会耽误干预时机，正确做法是及时带孩子完成规范的屈光检查，开展科学矫正。

不必执着寻找黄金好座位

既然前排存在不少用眼隐患，不少家长又开始四处打听，教室里究竟有没有一处万无一失的黄金座位。民间流传不少说法，把教室中间第四、五排看作最优位置，不少家长想方设法，希望能够为孩子争取到这几排座位。

付晶教授介绍，按照中小学教室建设标准，第一排课桌前缘距黑板不得小于2.2米；小学教室最后一排课桌后沿距黑板不超过8米，中学不超过9米。以每排课桌间距0.8‑1米推算，那么，教室第四排及以后的位置，到黑板的距离基本超过5米，达到人眼视远的舒适距离，看黑板时睫状肌处于最放松的状态。

即便距离条件能够满足眼部舒适的需求，付晶主任明确强调，不存在绝对的“黄金座位”。只要孩子视力正常，教室采光照明、课桌椅规格符合国家相关标准，学校落实科学轮换座位的制度，那么无论坐在教室哪一个位置，都不会对视力造成额外伤害。现实教学场景中，部分家长还会担忧窗边座位光线问题，实际上只要教室灯光、窗帘配置到位，定期轮换座位，这类影响完全可以化解。家长不必为座位过度焦虑，依靠定期轮换，就可以化解固定位置带来的用眼压力，不用一味争抢某几排座位。

防控近视根源不在选座位

座位对于青少年视力的实际影响，远没有家长想象当中那么突出。真正决定孩子会不会发生近视、近视度数进展快慢，另有几大核心影响因素，家长需要把关注点从选座位转移到日常的生活细节当中。

付晶教授特别指出，长时间近距离用眼是近视发生发展的首要环境诱因。持续读写、长时间使用各类电子产品，会让睫状肌长期处于紧张紧绷状态，是当下青少年近视高发的主要推手。除此之外，户外活动不足、遗传因素同样发挥着重要作用。充足的白天自然光可以促进眼部多巴胺分泌，有效抑制眼轴增长，相关数据显示，每天白天户外活动不足2小时的孩子，近视风险会成倍增加；父母双方或者一方为高度近视的孩子，近视发生概率更高，度数进展速度也会更快。

与其耗费大量精力纠结挑选教室座位，家庭更应当把重心放在日常护眼习惯的养成上。生活当中坚持读写“三个一”原则，手离笔尖一寸，眼离书本一尺，前胸离桌沿一拳；践行“20‑20‑20”护眼法则，每近距离用眼20分钟，远眺6米以外物体至少20秒，主动放松睫状肌。保证每天累计两小时以上白天户外活动，课间尽量走出教室远眺沐浴阳光；保障充足睡眠，做到饮食均衡，控制甜食过量摄入。配合学校每学期至少两次视力筛查，家校协同跟踪孩子视力变化，一旦发现异常及时前往正规医疗机构就医干预，多方合力，才能实实在在守护好青少年的明亮双眼。

据人民日报