不少佩戴智能手环、智能手表的网友发现，长期佩戴设备的手腕上被表体覆盖的那一圈皮肤会出现明显发白、发干的情况，有的网友还分享自己的经历，“心率监测的绿光把皮肤照老了！”记者梳理了大众佩戴智能手环、智能手表常出现的皮肤问题，采访了西南医院皮肤科副主任医师李健。

久戴智能设备易不适

随着健康管理意识提升，智能手环、智能手表成为不少人的随身标配，运动监测、心率追踪、睡眠分析等功能为日常健康管理带来便利。据中商产业研究院数据，2025年我国智能可穿戴设备市场规模约1053亿元，腕戴设备占据市场主流，越来越多人养成全天佩戴的习惯。

但与此同时，不少长期佩戴的网友发现，手腕上被表带和表体覆盖的一圈皮肤明显发白、摸起来粗糙发干，有的还会出现发红、瘙痒的情况。社交平台上，相关话题时不时引发讨论，有人担心是设备辐射影响，也有人将矛头对准了手表背面用于心率监测的绿光，调侃“绿光把皮肤照老了”，怀疑长期照射会损伤皮肤甚至增加患病风险。

针对大众的担忧，李健明确回应，智能手表背面的绿光主要用于测量心率，“目前没有可靠医学证据证明，正常使用这种绿光会导致光老化或皮肤癌。真正造成光老化的‘元凶’，主要是日晒中的紫外线。”他表示，日常正常佩戴智能设备，绿光照射剂量很低，民众无须过度焦虑，但长期佩戴确实可能引发一些常见的皮肤问题，需要引起注意。

三大原因诱发皮肤问题

李健分析，人们长期佩戴相关设备以后，皮肤出现发白、老化或者发痒等症状，最常见的原因有三类：

第一类是刺激性接触性皮炎。如果表带戴得太紧，运动出汗、洗手洗澡后表带又没擦干，局部长期闷热、摩擦，皮肤屏障就会被破坏。表现出来就是干燥、脱屑、发白、粗糙等，还可能轻度发红或瘙痒。这类情况在夏季或者运动后尤为常见，闷热潮湿的环境加上表带的反复摩擦，很容易损伤娇嫩的皮肤屏障。

第二类是过敏性接触性皮炎。有些人对表带、表扣或手表底壳的材料过敏，比如镍、铬等金属，或者橡胶、硅胶里的添加剂，皮革染料、胶黏剂等。这种情况往往瘙痒很明显，皮肤上会出现红斑、丘疹、小水疱，甚至渗液或结痂，症状通常比刺激性皮炎更严重，恢复时间也更长。

第三类是慢性摩擦和压迫。如果长期戴得过紧、又从不摘表，皮肤反复被摩擦挤压，就会慢慢增厚、纹路加深，形成类似慢性湿疹的“苔藓样变”。这种变化是长期慢性刺激导致的皮肤增生，往往没有明显的红肿，但皮肤质感会明显变差，摸起来粗糙发硬。

三类人群更易出状况

李健提醒，以下几类人出现相关症状的可能性更高，日常佩戴时需要格外留意。

第一类是有镍、铬等金属过敏史的人，以及本身有特应性皮炎、湿疹、皮肤干燥或敏感肌的人。这类人群皮肤屏障本身就比较脆弱，或者对特定材质敏感，接触表带、表扣的金属部件或硅胶橡胶材质后，比普通人更容易出现过敏或刺激反应，症状也往往更重。

第二类是出汗多、经常运动的人，以及长时间不摘表、表带勒得太紧的人。运动达人、户外工作者往往长时间佩戴智能设备监测运动数据，出汗多又没有及时清洁擦干手腕和表带，局部长期处于潮湿闷热状态，加上表带的持续摩擦刺激，皮肤很容易出现干燥、发红等问题。

第三类是儿童、老年人等皮肤屏障本就比较脆弱的群体。儿童皮肤薄嫩，角质层发育尚未完善，老年人皮肤萎缩、屏障功能下降，对外界摩擦、闷热刺激的耐受度更低，长期佩戴智能设备更容易出现皮肤不适，且恢复起来也更慢，需要格外注意佩戴时长和清洁护理。

科学佩戴护皮肤健康

李健提醒，在佩戴智能设备时，可以通过多种方法预防相关皮肤问题的发生，守护皮肤健康。

佩戴时，表带不要扣太紧，别勒出深印，给皮肤留出透气的空间；运动、洗手、洗澡后，及时把手腕和表带都擦干，避免水渍长时间残留滋生刺激；智能设备每天最好摘下来一会儿，别24小时连着戴，也可以左右手换着戴，让手腕皮肤有休息透气的时间。要定期清洁表带和手表背部，清理汗渍和污垢，洗完要彻底晾干后再佩戴。

另外，有金属过敏史的人，别让金属表带直接贴皮肤，可以选材质明确、透气好、容易清洁的表带，比如优质硅胶、织物材质的款式，避开成分不明的廉价表带，降低过敏风险。

如果手腕出现轻微发白、干燥、粗糙的情况，可以先停戴几天到一两周，温和清洁后，抹点无香精的保湿霜或者凡士林，注意别抓挠，也别用热水烫洗。但如果瘙痒、红斑、脱屑很明显，或者已经起了水疱、渗液、疼痛、破溃，就要赶紧去皮肤科看看。“要是停戴智能设备一两周还不见好，白斑反而扩大，或者同一个地方反复发作，也建议去医院，必要时可以做斑贴试验，查查到底是不是对金属或表带材料过敏。”

上游新闻-重庆晨报记者 石亨